《如何正确洗手？》
在现代社会中，个人卫生习惯对于预防疾病和保持健康至关重要。正确的洗手方法可以有效地减少手上的细菌和病毒数量，从而降低感染的风险。以下是如何正确洗手的详细指南：
- 何时应该洗手？
- 在准备食物之前和期间以及进食前；
- 上厕所后；
- 照顾病人前后；
- 接触动物或处理宠物粪便后；
- 擤鼻涕、咳嗽或打喷嚏后；
- 外出回家后；
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触摸垃圾桶或其他可能被污染的表面后。
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正确的洗手步骤（七步洗手法）：
- 湿手：用流动水将双手淋湿。
- 搓手：取适量肥皂或洗手液放在掌心，均匀涂抹至整个手掌、手背、手指和指缝上。
- 揉搓：按照下面的顺序认真揉搓至少20秒：
- 掌心相对，手指并拢，相互揉搓；
- 手心对手背沿指缝相互揉搓，交换进行；
- 掌心相对，双手交叉指缝相互揉搓；
- 弯曲手指使关节在另一手掌心旋转揉搓，交换进行；
- 大拇指在掌心旋转揉搓，交换进行；
- 将五个手指尖并拢在另一手掌心揉搓，交换进行。
- 冲洗：在流动的水下彻底冲净双手。
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烘干：使用干净的个人专用毛巾、纸巾擦干或者使用自动感应式干手机吹干。
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注意事项：
- 最好使用一次性包装的洗手液或消毒剂产品，避免多人共用一瓶。
- 如果身边没有清水和洗手液/香皂，可以使用含有酒精成分的免洗洗手液作为替代方案。但要注意，这类洗手液对某些病毒如诺如病毒的杀灭效果不如普通肥皂和水。
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洗手时应避免用手触摸眼、口、鼻等部位，以免引入病原体。
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特殊人群的洗手建议：
- 儿童：家长应该教导孩子养成良好的洗手习惯，可以通过儿歌或者游戏的方式帮助孩子记忆正确的洗手步骤。
- 老年人：由于皮肤较为干燥脆弱，老年人应注意选择温和的洗手产品，并在洗手后及时涂上润肤霜以保护皮肤。
- 免疫功能低下者：此类人群应该特别注意保持良好的手部卫生，包括经常洗手和使用合适的洗手用品。
通过遵循上述指导原则，您可以有效地保持手部清洁，从而为您的家庭和个人健康提供一层重要的防护屏障。
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